巾帼行动

开学伊始，“三八”妇女节临近，为了让老师们在紧张的开学工作之余使身心得以放松，也为使大家能以更好的状态投入到工作中，瑞安市飞云实验幼儿园于3月5日举行“身在哪，心在哪”——庆三八妇女节正念体验活动。

 像很多人知道的，正念是身心合一，活在当下；是充满心智觉知的状态，是以非评判的态度有意地觉知当下。

 但是对心理学来说，正念具有重要意义：

 正念是保证高质量生活的工具；

 正念有助于在强劳力工作后发挥舒缓作用；

 遇见正念是生命中发生的最美好的事情。”

 本次活动我们牵手南宛老师，与我们分享体验正念的力量。

    南老师带领我们通过正念呼吸、身体扫描、正念冥想、正念伸展等不同方式的练习一起感受正念疗法，帮助大家重新找回平静，令心跟身体好好连接，让心安定下来。

通过此次正念活动，大家纷纷表示这不仅增添了节日的气氛，还享受着不一样的乐趣，释放工作的压力。大家将继续以更加饱满阳光的心态，怀着对工作生活的热爱，用心体会和珍惜身边的一切。

（来源：瑞安市飞云实验幼儿园  编辑：李铭瑶  审核：方海燕）